بِسْــــــــــــــــــمِ اﷲِالرَّحْمَنِ اارَّحِيم Rochmany's Blog: 08/31/12
Go Green

Clock Link

Friday, August 31, 2012

Kepergok Makan Malam, Inilah Bukti Katy Perry dan John Mayer Pacaran

sumber: http://bit.ly/OyCsxh

Kabar mengenai hubungan Katy Perry dengan John Mayer mumang bukan hanya sekedar isapan jempol belaka. Bukti ini didapat setelah keduanya tertangkap kamera makan malam di Hollywood, Los Angeles.

Seperti yang dilansir TMz, Dua seleb yang sama-sama berprofesi sebagai penyanyi itu terlihat keluar dari sebuah restoran mewah Chateau Marmont, Rabu (01/08/2012).

Katy terlihat langsung masuk ke dalam mobil sat keluar dari restoran. Pelantun 'Fire Work' itu tampak cantik dengan balitan rok selutut dan rambut yang dijepit. Di lain pihak, John mengenakan jaket abu-abu. Keduanya terlihat sangat dekat dan saling bercanda saat berada di dalam mobil.


Katy langsung masuk ke dalam mobil setelah keluar dari restoran.



Katy Perry tampak cantik dengan busana putih dan rambut dijepit.

Beberapa Kejadian Menyakitkan Dari Atlet Olimpiade London 2012

sumber: http://bit.ly/Rw26Dr

Banyak para atlet Olimpiade London 2012 mendapatkan kenang-kenangan yang menyakitkan setelah kompetisi berlangsung.
Salah satu bukti hari ini, pengendara BMX tampaknya berada dalam kejadian menyakitkan yang paling banyak.
Ada yang jatuh saat bersepeda pada kecepatan tinggi, tabrakan dengan rintangan.


Jelle Van Gorkom dari Belanda, Maik Baier dari Jerman, dan Tory Nyhaug Kanada (kiri ke kanan) kecelakaan Bersepeda BMX putra di perempat final



Joris Daudet (kiri) tergeletak di tanah dan Nicholas, Amerika jatuh dengan dia setelah tabrakan di trek



angkat besi Matthias Steiner beruntung lolos tanpa cedera ketika barbel nya jatuh pada lehernya



pelari gawang Liu Xiang, kiri, dan Hongaria Balazs Baji awal rintangan 110 meter putra


 


Beberapa pertunjukan disayangkan atlet dikecewakan oleh peralatan mereka, seperti Kuba Lazaro Borges adalah ketika tiang nya bentak selama lompat galah


 


Kate Walsh meninggalkan lapangan setelah mendapat cedera wajah

Amazing!!! Inilah Gambar Panorama Yang Indah Dan Menajubkan

sumber: http://bit.ly/P4hUwg


Walkers mencari tempat yang sempurna untuk menikmati saat-saat reflektif jauh dari kesibukan.
Ini adalah pemandangan cantik yang memamerkan keindahan suatu tempat terbaik di Inggris.

panorama megah difoto sehingga keindahannya tercermin di danau.


Sebuah panorama dari Leven Loch berkilauan di desa Glencoe dekat Fort William, wilayah Skotlandia Highland



Black Hills Gunung tertutup salju putih cemerlang pada hari musim dingin yang cerah



Sebuah pagi yang spektakuler di Grasmere dekat Ambleside di Cumbria di Lake District



Loch 'Ba bangkit di kejauhan di balik awan berguling Rannoch Moor



Sebuah adegan musim gugur yang biasanya terjadi di Inggris di Loughrigg Tarn dekat Ambleside di Lake District

Peti Mati Paling Aneh Dari Ghana

sumber: http://bit.ly/MtD2g5


Walau mungkin negara Ghana dikenal dengan cuacanya yang panas dan gersang, namun hal itu tidak serta merta membuat kreatifitas penduduknya ikut mengering. Setidaknya untuk urusan kematian.

Jika di banyak tempat kematian umumnya identik dengan kesedihan. Namun di Ghana, kematian kini bukan lagi hal yang menakutkan. Sebaliknya kematian kini disambut dengan hal yang menyenangkan berkat kreasi peti mati unik yang dibuat dengan bentuk tidak lazim.

Seperti yang dilansir oleh buzzfeed, bisnis peti mati di Ghana kini telah berevolusi menjadi sebuah bisnis yang potensial. Kondisi ini tidak lepas dari mulai bermunculannya ide pembuatan peti mati unik dan aneh bagi mereka yang meninggal. Sebuah fenomena yang menciptakan trend baru di kalangan masyarakat.

Mulai dari peti mati berbentuk perahu hingga peti mati berbentuk ballpoint, semua bisa dipesan sesuai dengan keinginan sang pembeli.

Dan berikut ini adalah beberapa koleksi peti mati unik yang berhasil diabadikan.


Pompa bensin



rokok filter



Kadal



Bawang



Peti mati bir, untuk pemabuk mungkin?

Wajah Jadul Bintang X-Men Saat Kontes Miss World 1986

sumber:  http://bit.ly/R3n25l

Di balik karirnya yang cemerlang, mungkin hanya sedikit yang tahu jika sosok Halle Berry ternyata sangat lekat dengan kontes kecantikan di usia muda.

Ya, bintang film 'X-Men' ini tercatat pernah mengikuti kontes kecantikan tingkat dunia Miss World pada tahun 1986. Dan kini sebuah foto dari kenangan tersebut kembali muncul. Dan jika dilihat sepintas, siapapun akan dibuat jika sosok wanita itu merupakan bintang yang kini sukses di dunia akting.

Dalam foto tersebut, Halle Berry terlihat mengenakan pakaian swimsuit berwarna pink dengan tulisan USA tepat di bagian dadanya serta sabuk berwarna emas yang semakin menonjolkan lekuk tubuhnya yang sangat ramping.

Muncul di Playboy, Beginilah Kehidupan Liar Sepupu Kate Middleton

sumber: http://bit.ly/NqNcQ3


Dibalik kehidupannya yang kelam, siapa sangka jika sosok wanita yang satu ini memiliki hubungan darah dengan calon ratu Inggris di masa depan. Ya, Katrina Darling, demikian namanya, merupakan sepupu dari istri Pangeran William, Kate Middleton.

Berbeda dengan keluarga bangsawan pada umumnya, hidup Katrina terbilang jauh dari hiruk pikuk kegiatan ala bangsawan. Sebaliknya wanita berusia 22 tahun ini menjalani aktivitas yang terbilang memalukan bagi keluarga kerajaan, yakni sebagai penari bugil.

Dan kini Katrina kembali menjadi sensasi setelah dirinya dikontrak untuk berpose telanjang dalam majalah dewasa milik Hugh Hefner, PlayBoy.

Katrina tampil sebagai sampul majalah yang akan diterbitkan bulan September mendatang dengan tampil penuh di delapan halaman.

Sosok Katrina sendiri mulai diperbincangkan publik saat dirinya diketahui memiliki hubungan dengan Duchess of Cambridge itu. Nenek Katrina merupakan kakak dari kakek buyut Kate Middleton, Thomas Harrison.


Katrina berpose tanpa busana untuk majalah Playboy edisi September.



Di malam hari Katrina bekerja sebagai penarti striptis, sementara di siang hari bekerja sebagai pegawai bank.

Inilah Kejadian Lucu Dari Pasukan Berkuda Polisi Militer

sumber: http://bit.ly/SdnLCd

Parade berkuda seperti biasanya berjalan dengan hikmah dan rapi, tapi tiba-tiba salah satu peserta parade keluar dari barisan parade dan tampak tidak terkendali.

Para anggota Carabinieri polisi militer Italia karena kejadian itu terlibat dalam kecelakaan spektakuler ketika kuda-kudanya mereka bergantian menabrak barikade.


Seorang anggota polisi militer Italia terlempar dari kudanya selama pada parade malam itu



tentaranya terbang dari atas kuda ke barikade



berakhir di tumpukan di lantai

Seni teater, permaianan khas banjar dan Sasirangan Banjar

sumber: http://budayabanjar-budayabanjar.blogspot.com/2010/02/sasirangan.html



SENI TEATER

Seni teater tradisional Kalimantan Selatan adalah seni teater yang merupakan bagian daari suatu upacara ritual yang lebh banyak ditujukan kepada yang gaib-gaib. Akan tetapi teater berfungsi pula sebagai sdni pertunjukan atau hiburan untuk rakyat.
Seni teater Kalimantan Selatan tidak sepenuhnya Tradisional, ia juga disebut teater rakyat :


A. Teater Tutur

Teater tutur adalah yang dtuturkan oleh Seseorang, seperti bercerita, dimainkan, dan ditonton. Teater tutur ini dapat juga dikatakan sebagai Sastra Tradisional Yaitu :
Contoh :

a. Andi-Andi

Teater Andi-andi adlah seseorang bercerita tentang legenda, dongen dan lain sebagainya disaat orang gotong royang dan memanen padi Di Sawah.
Fungsinya untuk menghibur orang-orang yang lagi bekerja. Ceritanya dari syair-syair, tutur candi, dan dongengan. Jenis teater ini telah mulai tidak ada dijumpai lagi, karena si penutur sudah tidak ada lagi habis dimakan usia.

B. Teater Non Tutur/Drama Rakyat Tradisional
Contoh :
a. Teater Japin Carita



Teater Japin Carita menceritakan tentang tingkah polah kehidupan masyarakat disekitarnya, tentang perkimpoian, percintaan, kerajaan dan sebagainya. Sebelumnya terjadi bujuk-bujukan dengan stilisasi tari japin, tema ini lambat laun berubah menjadi tarian gembira oleh anaak muda.
Ada pula teater japin yang menceritakan pembela kebenaran, seperti dalam dongeng, yakni satria yang jujur, berani membela masyarakat. Teater ini tumbuh di Desa Sungai Miai, Kota Banjarmasin tahun 1902.

b. Teater Anak Delapan

Asal mula teater tradisi Anak Delapan adalah tarian berbaris-baris delapan orang anak raja-raja pada suatu pesta dalam bentuk tari dan nyanyi. Kemudian datang seorang raja yang mengandalkan keterampilan.
Pada kurun waktu tertentu tarian ini menjelma atau berubah menjadi suatu drama/teater tradisi yang ceritanya Istana Sentris mirip seperti teater Mamanda. Teater ini masih hidup di Kabupaten Kotabaru dan di Kabupaten Banjar, Kalimantan Selatan.


CONTOH PERMAINAN BANJAR

BATIWAH

Dalam permainan Batewah, sasaran yang dituju kayu kecil yang disusun menyerupai susunan untuk api unggun. Susunan kayu itu pun dilempari untuk menjatuhkannya. Dalam bermain tewah minimal ada 3 orang pemain, 1 pemain jaga/pasang dan 2 pemain sebagai penewah yang naik/bersembunyi. Sebanyak-banyaknya pemain dalam satu permainan tewah biasa ada 8 orang. Permainan ini bisa dilakukan oleh anak laki-laki dan perempuan.
Setelah lapangan permainan disiapkan maka pemain yang melempar berusaha untuk mengenai tumpukan kayu tadi, apabila kena maka pemain yang jaga menyusun kembali kayu sambil pemain yang lain bersembunyi. Pemain yang jaga setelah selesai menyusun kembali akan mencari pemain lainnya yang bersembunyi. Pemain yang pertama kali ditemukan biasanya akan menjadi giliran jaga berikutnya. Dalam permainan ini tidak diperlukan kalah dan menang, permainan akan berakhir bila pemainnya sudah merasa kelelahan.



BALOGO 


merupakan salah satu nama jenis permainan tradisional suku Banjar di Kalimantan Selatan. Permainan ini dilakukan oleh anak-anak sampai dengan remaja dan umumnya hanya dimainkan kaum pria.
Logo terbuat dari bahan tempurung kelapa dengan ukuran garis tengah sekitar 5-7 cm dan tebal antara 1-2 cm dan kebanyakan dibuat berlapis dua yang direkatkan dengan bahan aspal atau dempul supaya berat dan kuat. Bentuk alat logo ini bermacam-macam, ada yang berbentuk bidawang (bulus), biuku (penyu), segitiga, bentuk layang-layang, daun dan bundar. Selain dengan tempurung Logo juga sekarang bisa dibuat dengan plastik oli yang tidak terpakai.Yang biasanya plastik tersebut dipanggang dan dibentuk atau dilelehkan dan dicampurkan dengan baha-bahan plastik kuat seperti plastik bekas balsam.
Dalam permainnannya harus dibantu dengan sebuah alat yang disebut panapak atau kadang-kadang beberapa daerah ada yang menyebutnya dengan campa ,yakni stik atau alat pemukul yang panjangnya sekitar 40 cm dengan lebar 2 cm. Fungsi panapak atau campa ini adalah untuk mendorong logo agar bisa meluncur dan merobohkan logo pihak lawan yang dipasang saat bermain.

Sasirangan

Suku Banjar di Kalsel memiliki kain khas yang dipakai dengan nama Sasirangan. Kain ini umunya digunakan sebagai kain adat yang biasa digunakan pada acara-acara adat suku Banjar dan sekarang juga dikalangan anak sekolah dan guru sebagai seragam.
Kata sasirangan berasal dari kata menyirang yang berarti menjelujur, karena dikerjakan dengan cara menjelujur kemudian diikat dengan tali raffia dan selanjutnya dicelup, hingga kini sasirangan masih dibuat secara manual.

Pemprov DKI Jadi Bangun 6 Ruas Tol Dalam Kota yang Baru

sumber: http://www.108jakarta.com/jakarta/2012/08/30/3739/Tahun-Depan--DKI-Bangun-6-Ruas-Tol


ilustrasi jalan tol dalam kota


108Jakarta.com, Kebon Jeruk - Tahun depan kondisi DKI Jakarta dipastikan bakal semakin sempit dan macet. Ya, hal ini lantaran akan adanya pembangunan enam ruas jalan tol.

Pemprov DKI mengungkapkan, pembangunan enam ruas jalan tol akan dimulai tahun depan dengan melibatkan pembiayaan dari swasta. Demikian seperti dikatakan Gubernur DKI Jakarta, Fauzi Bowo, Kamis (30/8/2012).

Selain kontribusi dalam pendanaan, melalui skema Public Private Partnership (PPP), pihak swasta juga mengurusi soal teknis proyek tersebut.

"Walaupun banyak terjadi pertentangan, pembangunan 6 ruas jalan tol sudah sepenuhnya dilakukan oleh swasta setelah melalui pemerintah, sehingga proyek infrastruktur lain pemda bisa fokus," kata Fauzi Bowo.

Ia mengatakan dana yang dikeluarkan melalui skema public private partnership (PPP) mencapai Rp40 triliun sampai Rp50 triliun. Proyek tersebut merupakan kerja sama BUMD dengan pihak swasta. (ary)

Penduduk Asli Amerika Sebenernya Muslim (ASLI atau HOAX)

sumber: http://www.apakabardunia..com/2012/08/islam-telah-ada-di-amerika-jauh-sebelum.html


Klaim sejarah Barat yang menyatakan Columbus sebagai penemu benua Amerika patut dipertanyakan kembali. Banyak fakta belakangan ini ditemukan, umat Islam telah memberi kontribusi jauh sebelum pelaut Spanyol tiba di tanah impian. Pengakuan ini diungkapkan oleh beberapa sejarawan. Fareed H. Numan dalam American Muslim History A Chronological Observation menyebut, "Tak perlu diragukan lagi, secara historis, kaum Muslimin telah memberi pengaruh dalam evolusi masyarakat Amerika beberapa abad sebelum Christopher Columbus menemukannya."

Sejarawan Ivan Van Sertima dalam They Came Before Columbus membuktikan adanya kontak antara Muslim Afrika dengan orang Amerika asli. Yang sangat mengejutkan, Van Sertima mengungkapkan bahwa Columbus kagum kepada penduduk Karibia sudah beragama Islam. "Columbus juga tahu bahwa Muslim dari Pantai Barat Afrika telah tinggal lebih dulu di Karibia, Amerika Tengah, Selatan dan Utara," papar Van Sertima. Menurutnya, Columbus pun mengaku melihat sebuah masjid saat berlayar melalui Gibara di pantai Kuba.

Mengenai pernyataan Van Sertima, selain bisa dibaca pada buku yang disebut di atas, juga pada karyanya yang lain, African Presence in Early America. Dr. Barry Fell, arkeolog dan ahli bahasa dari Harvard University menulis dalam Saga America, bahwa Islam telah membangun peradaban di benua tersebut jauh sebelum kedatangan bangsa Eropa. Sehingga memengaruhi banyak hal, termasuk bahasa. Sebagai contoh, bahasa yang digunakan orang Pima dan bahasa Algonquina, perbendaharaan katanya banyak yang berasal dari bahasa Arab. Fell juga menemukan berbagai tulisan tua dalam bahasa Arab, seperti yang ditemukan di Inyo, negara bagian California tertulis "Yasus bin Maria".

"Ini bukan fase Kristen," cetus Fell. Penggunaan kata "bin" memang berasal dari budaya Arab. Ia juga menemukan diagram serta peta yang dipahat di batu yang digunakan untuk kepentingan sekolah. Temuan itu bertarikh antara tahun 700 hingga 800 M. Bahasa pengajaran yang ditemukan itu menggunakan tulisan Arab Kufi dari Afrika Utara.

Dalam Muslim in the Americas Before Columbus, penulis Youssef Mroueh memaparkan penuturan Mahir Abdal-Razzaaq El. Siapakah Mahir? Ia adalah orang indian dari suku Cherokee yang menganut agama Islam. Menurut Mahir, penjelajah Muslim telah datang ke tanah kelahiran suku Cherokee hampir lebih dari 1.000 tahun yang lalu. Youssef juga menulis pemimpin suku Cherokee pada tahun 1866 adalah seorang pria bernama Ramadhan Bin Wati. "Di Amerika Utara, sekurangnya terdapat 565 nama suku, perkampungan, kota dan pegunungan yang akar katanya berasal dari bahasa Arab," papar Youssef.

Bicara tentang Cherokee, tentu saja tidak bisa lepas dari Sequoyah, seorang asli suku Cherokee yang menghidupkan kembali Syllabary suku mereka pada 1821. Syllabary adalah semacam aksara barangkali, bila kita mengenalnya dengan abjad A sampai Z, maka suku Cherokee memiliki cara sendiri untuk aksara-nya. Yang membuatnya sangat luar biasa adalah ternyata aksara yang ditemukan kembali oleh Sequoyah mirip sekali dengan aksara Arab

Fakta lain yang meyakinkan dapat dilacak di Arsip Nasional atau Perpustakaan Kongres. Kesepakatan 1987, atau Treat of 1987 yang mencantumkan bahwa orang Amerika asli menganut sistem Islam dalam bidang perdagangan, kelautan, dan pemerintahan. Arsip negara bagian Carolina menerapkan perundang-undangan seperti yang diterapkan bangsa Moor.

Satu lagi fakta dalam sebuah dokumen China, yakni Dokumen Sung mencatat perjalanan pelaut Muslim ke sebuah wilayah bernama Mu-Lan-Pi. Kata ini mengartikan: Amerika. Maka, jangan heran bila banyak nama tempat dan kota yang menggunakan kata-kata berakar dari bahasa Arab. Di wilayah Los Angeles, kita bisa menjumpai kawasan bernama Alhambra. Kata ini serupa dengan istana yang dibangun peradaban Islam di Cordoba. Di Amerika bagian tengah, dari wilayah selatan hingga Illionis juga terdapat nama-nama kota bernuansa Islami seperti: Albany, Andalusia, Attalla, Lebanon, dan Tullahoma.

Menurut Dr. A. Zahoor, nama negara bagian Alabama berasal dari kata "Allah Bamya". Sedangkan Tennesse dari kata "Tanasuh". Selain itu ada pula yang frontal menjadikan nama Arab sebagai nama kota, seperti Mecca di Indiana, Medina di Idaho, Medina di New York, Medina dan Hazen di North Dakota, Medina di Ohio, serta Medina di Texas. Di luar dari Amerika Serikat, tepatnya di wilayah Amerika Selatan terdapat nama Jamaika dan Kuba. Kata Kuba, kemungkinan besar berakar dari kata Quba - masjid pertama yang dibangun Rasulullah.

Jaket-jaket Kreatif



1. Jaket tenda : 


Jaket keren ini didesain oleh Justin Gargasz, sangat cocok untuk seorang hiker atau pecinta alam. Jaket ini dapat diubah menjadi sebuah tas, dan tenda untuk beristirahat.


2. Jaket untuk perokok : 


Jaket ini didesain untuk perokok yang bertanggung jawab bagi orang lain (bukan bagi dirinya). Dengan kerah yang tinggi, perokok dapat mengghembuskan asap rokoknya ke saluran yan tersembunyi pada kerah tersebut.


3. Jaket dan ransel pemanas : 



Jaket dan ransel pemanas : 


Konsep ransel dan jaket dari Kim Jangwoon, Lee Youngmin, Jung Soonho dan Namgung Mina ini memadukan ekstrimnya alam dan kebutuhan penggunanya. Pada saat petualang mendaki gunung bersalju, suhu udara akan sangat dingin meski sinar matahari begitu terik. Ransel ini mampu merubah energi matahari tersebut menjadi panas untuk memanaskan udara yang kemudian disalurkan pada jaket penggunanya.


4. Jaket kanguru : 


Jaket kanguru : 


Terinspirasi dari kanguru yang menyimpan bayinya di dalam kantong agar panas tubuh induknya tetap memberi kehangatan. Jaket ini dapat diubah dari jaket biasa menjadi jaket yang berkantong depan atau belakang untuk menggendong bayi.

5. Jaket tenaga surya : 


Dibuat oleh rumah mode terkenal, Ermenegildo Zegna, jaket ini memiliki solar panel pada kerahnya guna menghidupkan gadget penggunanya.


6. Jaket tembus pandang : 


Jaket ini dibuat oleh seorang profesor dari Tokyo University dari material yang dinamai Metaflex hasil penelitian saintis dari St. Andrews University, Skotlandia. Material ini mampu menyalurkan cahaya termasuk pantulannya pada obyek dibelakang penggunannya ke sisi yang lain.

Tidak Membawa Ponsel Justru Dapat Diskon di Restoran Ini

sumber: kaskus.co.id


Bagi kebanyakan orang jaman sekarang, kehadiran ponsel pintar dirasakan begitu vital. Karena memang, manfaat benda kecil itu tak dipungkiri sangatlah banyak dan selalu menghubungkan kita dengan dunia global. 

Sayangnya, imbas dari hal ini juga berakibat menurunnya kualitas sosialisasi di dunia nyata, dan sebuah rumah makan di Los Angeles berusaha kembali menghidupkan masa-masa bersosialisasi kita seperti dulu kala.

Jika dulu acara kumpul-kumpul selalu didominasi oleh interaksi antar orang, kini keadaan sudah banyak berubah. Yang terjadi seringkali fokus kita terhadap teman di sekitar menjadi sangat berkurang karena sebagian dihabiskan untuk mengupdate twitter, ataupun merespons komentar dari teman kita yang lain di Facebook. 

Well, sebenarnya tidak ada yang salah dengan hal tersebut, tetapi bukankah hal itu juga menyebabkan acara berkumpul kita menjadi kurang berkesan?

Nah, menyadari hal ini, sebuah pemilik restoran di Los Angeles berusaha menghentikan budaya tersebut untuk beberapa saat. Mark Gold, pemilik restoran Eva, menyediakan diskon sebesar 5% kepada pengunjung restorannya yang rela meminjamkan telepon genggam mereka ke restoran untuk disimpan selama mereka makan. Demikian seperti yang dilansir Digital Trends.


Bagi Gold, pengalaman sejati di restoran adalah "ketika dua orang duduk bersama dan saling berkoneksi, tanpa gangguan telepon, dan kami berusaha menyediakan suasana yang akan membuat kalian datang untuk menikmati makanan dan pengalamannya."

20 Cara Awet Muda


Tampil awet muda tidak cukup hanya dipoles dari luar. Bagi Anda yang memasuki usia 35+, ada cara murah dan tanpa rasa sakit untuk tampil awet muda. Inilah dia.

1. Tidak Rakus Makan


Masuknya kalori yang berlebihan akan memengaruhi metabolisme tubuh yang dapat mengundang penyakit yang kemudian memicu terjadinya proses penuaan.


2. Diet Yang Seimbang


Mulailah menjalani diet kalori seimbang dengan jumlah karbohidrat sekitar 50%-60%, protein 10%-20%, dan lemak 20%-30%. Jadi total yang dibutuhkan setiap hari sekitar 1.500 kalori.


3. Menjaga berat badan


Bagi mereka yang mempunyai berat badan ideal, jauh dari berbagai penyakit.


4. Kurangi garam


Konsumsi garam sebaiknya paling tidak, tidak lebih dari 1 sendok teh setiap hari. Banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan stroke.


5. Makanlah dengan porsi kecil tapi sering


Makan dalam porsi kecil setiap 4-5 jam dapat memperbaiki metabolisme hormon-hormon dalam tubuh dan tubuh pun dapat bekerja lebih efektif sehingga organ-organ tidak cepat rusak.


6. Banyaklah minum air putih


Minumlah setiap hari air putih kurang lebih 8 gelas sehari yang berguna untuk memperlancar aliran darah yang membawa oksigen dan sumber energi ke organ-organ tubuh.


7. Minum susu kedelai


Susu kedelai diminum 1 gelas setiap hari karena mengandung lesitin yang berfungsi mendorong regenerasi sel agar kesehatan kulit selalu terjaga.


8. Rajin makan ikan


Ikan laut kaya akan kandungan lemak omega 3 yang menurunkan kadar trigliserida (lemak) sehingga dapat mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah. Konsumsi ikan 3 kali semingggu.


9. Dua gelas susu sehari


Susu merupakan sumber kalsium terbaik yang bermanfaat memperkuat tulang sehingga tidak cepat keropos dan asam lemak susu berkhasiat menjaga kelembapan dan kehalusan kulit.


10. Rajin makan sayuran


Pada saat dimasak, sayuran akan kehilangan sekitar 30% vitamin C dan 5% beta karotin, padahal kedua zat tersebut berfungsi sebagai antioksidan alami yang bisa melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Bila ingin memasak sayuran, masaklah sebentar saja, warna hijau sayuran usahakan tidak menjadi gelap.


11. Jangan memusuhi alpukat


Buah ini mengandung protein, karbohidrat, zat besi, beta karoten, vit.B komplek dan asam folat yang semuanya berkhasiat melembutkan serta mengenyalkan kulit, menyuburkan rambut, dan melindungi kulit dari sinar matahari.


12. Pilih tempe


Jika dikonsumsi secara teratur, tempe dapat menghambat terjadinya menopause dini karena kaya akan phytoestrogen.


13. Kurangi daging


Daging merah mengandung senyawa jahat (HCA) dan radikal bebas yang berpotensi merusak sel tubuh. Konsumsilah daging seminggu sekali atau dalam porsi yang tidak berlebihan.


14. Banyak makan aneka buah


Buah berfungsi menjaga keseimbangan air dalam tubuh.


15. Konsumsi brokoli


Brokoli berkhasiat mempercepat proses penyembuhan dan mencegah penuaan dini karena banyak mengandung beta karoten dan vitamin C.


16. Hindari makanan kaleng


Biasakan mengonsumsi makanan segar karena gizinya belum rusak.


17. Cukupi kebutuhan vitamin C

Vitamin C sangat penting untuk menangkal zat-zat radikal bebas (racun) dalam tubuh.


18. Jangan merokok


Tidak hanya mengundang penyakit jantung koroner, rokok juga menjadi racun yang mebuat kulit tubuh menajadi kering dan kusam.


19. Olah raga yang teratur


Olah raga akan membuat sirkulasi & suplai oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar sehingga kulit menjadi sehat dan segar.


20. Tidurlah dengan nyenyak


Tidur yang berkualitas minimal 8 jam per hari dapat membuat Anda bertenaga kembali setelah seharian beraktivitas.