بِسْــــــــــــــــــمِ اﷲِالرَّحْمَنِ اارَّحِيم Rochmany's Blog: 07/19/12
Go Green

Clock Link

Thursday, July 19, 2012

Tips n Trik Puasa Menyenangkan untuk Kaskuser



ASSALAMU'ALAIKUM WR. WB.

Menjelang Bulan Ramadhan yg tidak lama lagi akan datang. Disini TS hanya sekedar sharing beberapa tips sehat dan menyenangkan buat kaskuser.. 
Tips n trik disini sudah sering ane praktekin di beberapa kali bulan puasa, n it's work, it's really fun n enjoyable.. Jadi, Puasa seharian gak bakalan terasa..

Tapi sebelomnya, harap diingat gan... Kegiatan² dibawah ini, jangan sampai menjadikan kita lupa akan IBADAH (Ngaji/Tadarrus, I'tikaf, Shalat Sunnah...dll) UTAMAKAN kegiatan Ibadah terlebih dahulu ya gan... 

Langsung aja diintip tips n triknya ya..

Pergunakan waktu senggang, atau waktu disaat biasanya rasa haus n laper dateng (sekitar jam 1 - 3) untuk :

1. Buat kaskuser semua nih gan..  terserah hobi / skillnya apa aja yah.. .

Tadarrus Al qur'an, Start dari Awal Ramadhan mulai dari Surah Al-Fatihah - An-Naas
Coba Menghafal minimal Juz 'Amma (Juz ke-30), mulai dari Surah An-Nabaa - Surah An-Naas.

R e s u l t :
Dalam satu bulan, ane yakin pasti agan minimal khatam Al-Qur'an 1 kali... Minimal lho gan.. 
Dalam satu bulan kedepan, ane yakin agan udah hafal juz 'amma, jadi udah lebih siap semisal diminta jadi IMAM shalat.. 
Kalo ternyata Juz 'Amma terlalu sedikit, bukan gak mungkin agan bisa Hafal beberapa Juz... 
Khusus tips ini, ane gak bisa ngitung/pastiin gan, berapa banyak pahala yg agan pasti dapet di bulan ramadhan ini... 


2. Buat kaskuser yg punya Hobi/Skill dibidang Komputer.


Ngoprek Hardware (Coba-coba Overcloking)
Ngoprek Software (Coba-coba Troubleshooting)
Ngoprek Program (Coba-coba untuk review plus try n succes program-program baru)
Ngoprek Pemrograman (Coba-coba bikin program simple/medium/high pake bahasa pemrograman yg agan kuasain)

R e s u l t :
Dalam satu bulan, ane yakin pasti agan bisa lebih jago dibidang tekhnisi hardware
Dalam satu bulan kedepan, ane yakin agan pasti gak bakalan kebingungan pas PC agan bermasalah
Dalam satu bulan kedepan, ane juga yakin agan punya koleksi software-software yg bener-bener yahud, compatible, reliable yg bisa di share ke kaskuser lain..
Dalam satu bulan, ane bener-bener yakin, agan pasti bisa punya koleksi program-program made in agan sendiri.


3. Buat kaskuser yg punya hobi/skill di bidang seni

Coba dimulai dari hari pertama puasa, untuk bikin kreasi seni ala agan sendiri, baik itu di bidang seni lukis, kaligrafi, painting..
Gunakan waktu senggang agan buat ngembangin kreatifitas agan dimedia yg agan gunain (kanvas, karton, kaca, dll)

R e s u l t :
Dalam satu bulan, ane yakin jiwa seni agan pasti lebih tajam dari sebelumnya
Dalam satu bulan, ane yakin agan pasti punya koleksi-koleksi hasil seni agan yg valuable untuk dijual kembali/sekedar dijadikan koleksi pribadi.


4. Buat kaskuser yg punya hobi/skill musik

Coba dech dimulai untuk bikin/nulis syair-syair lagu ala agan sendiri dimulai dari awal puasa.
Coba mulai latihan menggunakan alat-alat musik yg agan kuasain (gitar, keyboard, drum) dimulai dari start ramadhan

R e s u l t :
Ane yakin, 100% yakin, agan pasti bakalan punya koleksi lagu-lagu made by agan sendiri
Ane percaya n yakin juga, skil musik agan pasti berkembang (lebih jago) dari sebelumnya.


5. Dan buat yg punya hobi/skill lain, selain yg ane sebutin diatas, coba gan dikembangkan, dilatih, dilakuin waktu start ramadhan.. 

setelah itu, coba di share disini gan. apa result/hasil positif yg agan capai.. ane yakin pasti hasilnya postif.... 

Kesimpulan :

Tidur dibulan puasa juga termasuk ibadah, tapi apa harus tidur seharian? enggak juga kan? yg ada malah mengurangi nilai ibadah kita nantinya.. So alangkah baiknya sedikit waktu tidur kita gunakan dengan tips n trik supaya ketika puasa kita bisa lebih enjoy/santai ngejalaninnya..

Trik n tips ini sebenernya bisa n boleh dilaksanain dibulan-bulan biasa yg lain, tapi di bulan ramadhan yg penuh barokah ini, semua yg kita perbuat atas niat untuk beribadah pasti dipermudah oleh Allah SWT. Makanya TS bener-bener yakin agan pasti bisa berkembang n jauh lebih mahir dari sebelumnya.

Karena Ramadhan adalah Bulan mulia, bulan dari seribu bulan.. Jadi manfaatkan bulan istimewa ini untuk hal-hal yg positif. Insyallah akan ada hasil yg memuaskan..

AMIN YAA RABBAL 'ALAMIN


Akhirul Kalam, Semoga kita semua bisa n mampu menjalani Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan ini dengan segenap hati, dengan mengharapkan Ridho Lillahi Ta'la..


مَرْحَبًا يَا رَمَضَان

WASSALAMU'ALAIKUM WR. WB.

5 Sungai Terbersih di Dunia

sumber: http://www.greendiary.com/entry/5-cleanest-rivers-world/


Sungai merupakan aliran air alami, biasanya nih airnya air tawar yang mengalir menuju laut, danau maupun sungai-sungai lain gan. Sungai bertujuan untuk menghidupi seluruh makhluk hidup di bumi. Maka dari itu untuk mendapat manfaat dari sungai kita perlu suatu sungai yang bersih.

Ini ada beberapa 5 Sungai-Sungai Terbersih Dunia :

Sungai Li Sungai Terbersih Ke-5 dari Guang Xi(China)


Sungai Li

Sungai Li berasal dari Pegunungan Mao'er di Xing'an County dan mengalir ke arah selatan melalui Guilin, Yangshuo dan Pingle. Ketika di Pingle Sungai Li menyatu dengan dua aliran lain, dan terus menuju selatan Sungai Gui, yang jatuh ke dalam Jiang Xi, anak sungai barat yaitu Sungai Pearl, di Wuzhou. Pada 437 kilometer dari Sungai Li dan sungai Gui diapit oleh perbukitan hijau nan indah. Pemancing Cormorant sering dikaitkan dengan Lijiang. Topografi bukit karst yang tidak biasa telah sering dibandingkan dengan yang di Teluk Halong, Vietnam.



Sungai Torne Sungai Terbersih Ke-4 dari utara Swedia dan Finlandia


Sungai Torne

Sungai Torne terletak di bagian utara Swedia dan Finlandia. Sekitar setengah dari sungai ini merupakan bagian dari perbatasan antara kedua negara. Sungai ini dialiri oleh Danau Torne dekat perbatasan dengan Norwegia dan mengalir umumnya ke arah tenggara untuk jarak 522 kilometer (324 mil) ke Teluk Bothnia. Sungai ini merupakan sungai terbesar di Norrbotten (Swedia Utara) baik panjangnya sungai maupun wilayah aliran sungai dan juga salah satu sungai terbersih di dunia. Sumber dari Sungai Torne yaitu Danau Torne dekat perbatasan dengan Norwegia.Sungai Torne mengalir tanpa hambatan oleh konsentrasi kegiatan penduduk manusia sampai desa Kurravaara, sekitar 12 kilometer (7 mil) timur laut dari Kiruna.



Sungai St. Croix Sungai Terbersih ke-3 dari AS


Sungai St. Croix

The St Croix River adalah anak sungai dari Sungai Mississippi, panjangnya sekitar 164 mil atau 264 km, Sungai ini terletak di negara bagian AS bagian Wisconsin dan Minnesota.Di jarak 125 mil kebawah(201 km) sungai ini terbentuk perbatasan antara Wisconsin dan Minnesota. Sungai ini adalah Riverway Scenic Nasional di bawah perlindungan National Park Service. Sebuah pembangkit listrik tenaga air di St Croix Falls memasok listrik ke Minneapolis-St. Paulus metropolitan area. The St Croix Sungai terbit di sudut barat laut Wisconsin, dari Hulu St Danau di Douglas County, dekat Solon Springs, sekitar 20 mil (32 km) selatan Danau Superior. Mengalir ke selatan untuk Gordon, kemudian barat daya. Dan bergabung dengan Sungai Namekagon di utara Burnett County, di mana ia menjadi lebih luas secara signifikan. Beberapa kilometer di hilir Croix St memenuhi perbatasan antara Minnesota dan Wisconsin, yang membatasi sekitar 130 mil (210 km) sampai pertemuan dengan Sungai Mississippi.



Sungai Tara Sungai Terbersih Ke-2


Sungai Tara

Sungai Tara terkenal akan kebersihan airnya. Tara adalah sungai yang terletak di Montenegro, Bosnia dan Herzegovina. Sungai ini muncul dari pertemuan dua sungai yaitu Sungai Opasnica dan Veruša di Gunun Prokletije, bagian dari Pegunungan Alpen Montenegro. Sungai ini panjangnya 144 km, yang berada 110 km di Montenegro, sementara 34 km sisanya adalah Bosnia dan Herzegovia, dan membentuk pertbatasan antara kedua negara di beberapa tempat. Sungai Tara mengalir dari selatan ke utara, lalu utara ke barat dan menyatu dengan Piva di Bosnia dan Herzegovina dan Montenegro perbatasan antara desa Šćepan Polje (Montenegro) dan Hum (Bosnia dan Herzegovina) untuk membentuk sungai Drina.



SUNGAI TERBERSIH Ke-1: Sungai Thames dari Inggris


Sungai Thames

Sungai Thames adalah sungai terbersih di dunia yang mengalir melalui sebuah kota besar. Ini adalah prestasi besar mengingat 50 tahun yang lalu sungai itu begitu tercemar yang dinyatakan mati secara biologis. Dari tahun 1830-1860 puluhan ribu orang meninggal karena kolera akibat polusi di Sungai Thames. Limbah ini dibuang langsung ke Sungai Thames. Diputuskan bahwa 'tanaman Pengobatan' harus dibangun untuk membersihkan air dari Thames sebelum dipompa ke rumah. Tanaman pengobatan juga dibersihkan dari air kotor setiap rumah sebelum kembali ke Sungai Thames. Tidak hanya kesehatan masyarakat yang membaik, tetapi juga air di Sungai Thames menjadi lebih bersih. Pada tahun 1960 undang-undang baru dibuat untuk menghentikan pabrik membiarkan air kotor / limbah mereka pergi ke sungai. Saat ini lebih dari setengah dari lumpur limbah London dijual dalam bentuk pelet sebagai pupuk untuk pertanian.

Lauk Sahur Tahan Lama



Keterbatasan waktu menyiapkan hidangan sahur membuat para ibu seringkali bingung memilih menu masakan. Jangan berkecil hati, buat serundeng tempe yang gurih dan lezat sebagai lauk bersantap sahur. Jika disimpan di dalam wadah kering dan tertutup rapat, lauk serundeng tahan hingga 5 hari. Praktis bukan?

Simpan di dalam wadah kering dan tertutup rapat, lauk serundeng ini bisa tahan hingga 5 hari. (Budi Sutomo)


Serundeng Tempe



Bahan:

500 g kelapa, kupas kulit arinya, parut memanjang

100 g kacang kedelai putih atau kacang tolo

100 g ikan teri kering

100 g tempe, potong dadu kecil

Minyak untuk menggoreng



Bumbu:

8 butir bawang merah, haluskan

5 siung bawang putih, haluskan

1 sdm ketumbar, sangrai

4 lembar daun jeruk

2 lembar daun salam

2 batang serai, memarkan

4 cm lengkuas, potong dan memarkan

2 sdm irisan gula merah

1 sdm gula pasir

2 sdt garam halus



Cara Membuat:

1. Panaskan wajan tanpa minyak, masukkan kelapa parut. Masak dengan api kecil sambil diaduk-aduk hingga kering dan berwarna kuning kecoklatan. Angkat, dinginkan.

2. Goreng tempe, teri, dan kacang kedelai hingga matang dan kering. Angkat, tiriskan.

3. Panaskan satu sendok sayur minyak goreng di dalam wajan. Tumis bawang merah, bawang putih, serai, lengkuas, daun jeruk, dan daun salam. Masak hingga harum. Tambahkan gula merah dan gula pasir, masak hingga gula larut.

4. Masukkan tempe, teri, kedelai dan kelapa sangrai. Masak sambil daduk-aduk hingga bumbu meresap. Angkat.

5. Tuang serundeng tempe ke dalam pinggan saji. Hidangkan.



Untuk 8 Porsi


Tip: Jika Anda suka pedas, tambahkan 6 buah cabe merah keriting, iris halus dan goreng hingga kering, campurkan saat menumis bumbu ke dalam serundeng tempe

Foto Pertama Harper Seven Berjalan | Blog Editor

sumber: yahoo.com


Kita sudah terbiasa menyaksikan Harper Seven digendong baik oleh David Beckham maupun Victoria.

Tapi rasanya belum pernah kita melihat bocah lucu itu berjalan sendiri. Semua langsung heboh saat foto PERTAMA Harper berjalan bersama Victoria Beckham ada di Twitter.


Si kecil Harper Seven bersama Victoria Beckham (Foto: Twitter/CKennedyPR)Bocah yang baru menginjak usia satu tahun itu terlihat sudah besar dalam foto, meskipun dia berjalan dengan langkah yang kecil sambil memegang tangan sang ibu.

Sang fashionista Victoria sedang berada di Dublin, Inggris di sebuah pusat perbelanjaan. Victoria terlihat bangga membawa si lucu Harper bersamanya.

Harper terlihat super imut dalam balutan gaun mini berwarna biru tua yang dikenakannya, dipadupadankan dengan sepatu warna senada. Kaki dan tangannya yang gempal membuat orang tak kuasa menahan gemas.

10 Tanda Pasangan Anda Selingkuh

sumber: yahoo.com


Menuduh pasangan Anda tidak setia bisa berakibat hancurnya hubungan Anda. Namun berpura-pura seperti tidak ada masalah saat Anda merasa curiga kepada pasangan juga suatu hal yang membahayakan. Jangan berpura-pura semua baik-baik saja.

Jika Anda mencurigai pasangan Anda selingkuh, perhatikan tanda-tanda ini. Tentu saja tidak ada bukti nyata yang bisa Anda temukan, tapi itu menunjukkan mungkin ada sesuatu yang salah antara Anda dan pasangan.



Keluar kamar untuk menelepon 

Biasanya pasangan Anda senang berbicara melalui telepon saat sedang bersama Anda tapi jika Anda memperhatikan dia keluar kamar saat telepon berbunyi, mungkin ada sesuatu yang disembunyikan. Patut curiga.



Terlambat pulang 

Jika pola kerja pasangan Anda berubah, mungkin karena ada proyek baru atau beban kerja yang lebih berat, tapi Anda harus selalu waspada mungkin pasangan Anda bukan menghabiskan malam di kantor untuk menyelesaikan pekerjaan. Jangan terburu-buru mengambil kesimpulan tapi tunjukkan minat Anda tentang apa yang sedang pasangan Anda kerjakan dan perhatikan apa alasannya masuk akal.



Menjadi sulit dimengerti 

Jika Anda merasa pasangan mengkhianati Anda, perhatikan perubahan sikapnya. Berubah sikap dari orang yang awalnya terbuka dengan Anda menjadi orang yang tidak mau mengaku dengan siapa dia bicara atau pulang telat dengan alasan tidak jelas, mungkin itu menunjukkan pasangan Anda tidak jujur dengan Anda.



Tidak antusias seperti biasa 

Tidak ingin membuat komitmen untuk segala hal bisa menjadi sebuah tanda keraguan. Jika pasangan Anda tidak antusias seperti biasa saat Anda merencanakan liburan, atau tentang rencana yang Anda buat bersama pasangan, seperti pindah rumah atau memesan tiket festival, maka Anda perlu menanyakan sebabnya.



Tiba-tiba menjaga jarak 

Sepasang kekasih atau suami-istri, tentunya akan menjadi intim dan berbagi semua cerita. Jika Anda merasa pasangan Anda tiba-tiba menjaga jarak dengan Anda, baik secara fisik atau emosi, mungkin karena ada sesuatu yang disembunyikan.



Perilaku yang tidak biasa 

Gunakan intuisi Anda. Jika ada sesuatu yang membuat Anda bertanya-tanya tentang perilaku pasangan Anda, maka Anda memiliki alasan yang tepat untuk curiga. Mungkin karena alasan terlambat pulang tidak sesuai dengan fakta yang ada atau pasangan Anda mengatakan tidak punya uang ketika Anda tahu dia baru saja menerima gaji. Yakinlah dengan penilaian Anda dan jika ada sesuatu yang membuat Anda tidak nyaman, segera tanyakan kepada pasangan Anda.



Berubah selera 

Salah satu hal menyenangkan menjadi pasangan adalah menemukan hal-hal baru bersama. Jika tiba-tiba pasangan Anda melakukan hal yang belum pernah anda lihat sebelumnya serta membicarakan sesuatu yang belum pernah Anda dengar, maka hal itu pasti akan menimbulkan masalah. Jika Anda merasa ada yang patut dicurigai, selidiki lebih lanjut tentang itu dan darimana informasinya, dan berhati-hatilah tentang orang ketiga.



Senang dandan

Anda mungkin menghargai perhatian lebih yang diberikan pasangan Anda tentang penampilannya tapi bukankah itu aneh?? Dalam hubungan yang sudah berjalan lama, cinta memang terlihat sedikit buta dan sebagian dari pasangan tersebut menjadi tidak perhatian dengan pola makan sehinggan membuat tubuh mereka gemuk.

Namun, jika pasangan Anda yang biasanya pemalas, mulai membeli pakaian baru, pergi ke gym, atau melakukan perawatan kecantikan, mungkin hal itu mungkin dilakukan untuk membuat orang lain terkesan.



Banyak memberi hadiah 

Anda patut mencurigai kalau pasangan Anda tiba-tiba memberi hadiah tanpa alasan apapun. Ya, mungkin ketika pasangan Anda melihat barang itu lalu teringat kepada Anda, tapi hadiah itu bisa juga diberikan karena merasa bersalah kepada Anda.



Menjauh dari orang-orang di sekitar 

Kalau pasangan Anda mulai menolak mengikuti rencana yang Anda buat untuk bertemu dengan teman atau keluarga, dan izin tidak bertemu dengan mereka, Anda patut waspada. Hal itu bisa jadi sebuah tanda bahwa pasangan Anda tidak tertarik dengan teman atau keluarga di kehidupan Anda, dan itu cukup menyedihkan.

Namun, hal itu bisa juga jika pasangan Anda bertemu dengan teman atau keluarga Anda, hanya akan membuat rasa bersalah pasangan Anda semakin besar.

Anak Kucing Tetap Hidup Pasca Perjalanan 10.000 KM Tanpa Makan

sumber: yahoo.com

Anak Kucing Tetap Hidup Pasca Perjalanan 10.000 KM Tanpa Makan

Los Angeles (AFP/ANTARA) - Seekor anak kucing berusia tiga bulan mulai pulih di California setelah menempuh perjalanan melintasi Pasifik dengan selamat dalam kontainer pengiriman dari China, tanpa makanan atau air, kata para pejabat.

Binatang berbulu oranye-putih itu dinamai Ni Hao, atau dalam bahasa Mandarin bermakna Halo, setelah ditemukan ketika kontainer dibuka pekan lalu, setelah dua pekan perjalanan sejauh 10.450 kilometer dari Shanghai.

Awalnya ia terlalu lemah untuk berdiri, tapi anak kucing itu akhirnya memulai langkah pertamanya - dan pejabat kini sedang mencari pencinta kucing setempat yang mau mengadopsinya.

"Ni Hao disambut tim medis dengan suara mengeong pertamanya pagi ini dan berusaha untuk berdiri," kata Marcia Mayeda, kepala Los Angeles Department of Animal Care and Control.

Secara teori ia harus tetap di karantina selama 60 hari, tetapi ia "mungkin diperbolehkan untuk menyelesaikan masa karantina di bawah perawatan dan pengawasan dari keluarga asuh jika kesehatannya terus membaik," kata Mayeda.

Tidak jelas bagaimana cara anak kucing tersebut masuk ke dalam kontainer tersebut. (ia/ik)

10 Teknik Mengurangi Rasa Sakit Saat Melahirkan, Tanpa Obat

sumber: yahoo.com


Banyak ibu yang khawatir obat pengurang rasa sakit saat melahirkan akan berdampak buruk pada bayi. Tapi 10 teknik non-obat ini tentu jauh lebih aman.

Akupunktur Pengobatan tradisional asal Cina ini sudah dikenal selama ribuan tahun dan kini sudah secara luas digunakan bersama dengan pengobatan konvensional di Inggris. Beberapa jarum dimasukkan ke kulit pada area tertentu untuk membuat energi alamiah Anda – atau Qi – mengalir bebas dan mengembalikan keseimbangan tubuh.

Hal tersebut dapat memulai kontraksi, menciptakan relaksasi, meningkatkan stamina dan kekuatan dan membantu mengeluarkan plasenta.



TENS

Mesin Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (Stimulasi Syaraf Elektrik Transkutaneous) merupakan sebuah perangkat kecil yang bersumber daya baterai yang menghantarkan aliran listrik kecil ke tubuh melalui elektroda yang ditempatkan di kulit. Hal tersebut bekerja dengan menghambat sinyal sakit dan merangsang tubuh untuk membuat endorfin untuk menahan rasa sakitnya sendiri.

Dengan mesin ini Anda tetap akan merasa sakit, namun dapat mengalihkan rasa sakit yang Anda alami saat persalinan, dan karena mesin tersebut dioperasikan secara manual, Anda dapat mengendalikannya sepenuhnya. Namun cara seperti itu kurang efektif dalam persalinan aktif dan tidak akan menyentuh tahap pengejanan.

Harga jual atau sewa mesin ini juga mahal.



Pijat 

Pijat biasa dilakukan saat persalinan sebagai cara mengurangi ketegangan, relaksasi bantuan dan membantu meredakan rasa sakit saat kontraksi. Sebuah penelitian menemukan, wanita yang dipijat merasa tidak terlalu tegang, melakukan persalinan dengan lebih singkat dan jarang mengalami depresi setelah melahirkan.

Mintalah pasangan Anda mengelus bahu atau punggung bagian bawah. Jika Anda berencana untuk memakai minyak atsiri, pastikan minyak tersebut aman untuk digunakan pada persalinan dan tetap ingat bahwa beberapa wanita benci disentuh ketika sedang mengalami kontraksi, jadi mungkin Anda tidak akan cocok untuk melakukan metode ini.

Ubahlah posisi Anda mungkin beranggapan bahwa akan lebih nyaman berbaring saat persalinan, namun berbaring dapat berakibat pada kontraksi yang lebih menyakitkan, persalinan yang lebih lama dan mengurangi aliran darah untuk bayi Anda.

Mengubah posisi Anda secara teratur dapat membuat Anda lebih baik menghadapi rasa sakit dan merasa lebih dapat mengendalikannya, dengan menjaga posisi tetap tegak dapat membantu bayi Anda turun ke vagina lebih cepat dan membuat Anda dapat mendorong lebih baik pada tahap kedua.

Cobalah untuk mencoba gerakan seperti berlutut, merangkak, jongkok atau maju-mundur menggunakan bola persalinan.



Teknik pernapasan 

Kebanyakan kelas persiapan sebelum melahirkan mengajarkan teknik pernapasan, oleh karena itu hal tersebut patut dicoba sebelum tiba waktu persalinan. Bernapas teratur akan membuat Anda dan bayi mendapatkan lebih banyak oksigen, meredakan rasa sakit dan membuat Anda dapat mengejan di saat yang tepat. Dalam persalinan awal cobalah untuk bernapas lewat hidung dalam tiga hitungan, kemudian hembuskan napas lewat mulut dalam empat hitungan.

Cobalah tetap bernapas stabil dan berfokus pada pernapasan Anda, bukan kontraksi. Ketika mengejan jangan tahan napas — sebaliknya, tarik napas dalam-dalam kemudian hembuskan perlahan.



Teknik relaksasi 

Jika Anda tegang dan stress hal tersebut memperlambat proses persalinan, jadi semakin Anda santai semakin baik proses persalinan Anda. Pikirakan tentang bagian mana dari tubuh Anda yang merasa tegang saat kontraksi — bisa saja wajah, leher atau bahu Anda.

Kemudian cobalah untuk meregangkan kelompok otot satu per satu untuk menghilangkan tegangan di seluruh tubuh. Beberapa wanita menganggap teknik ini berguna — cobalah untuk memfokuskan pikiran Anda pada gambaran yang positif dan mengulang-ulang sebuah kalimat tertentu berkali-kali.



Air 

Air sering digunakan oleh wanita untuk santai dan menghadapi rasa sakit saat kontraksi. Berendam dengan air hangat dapat membantu pada tahap awal, namun pada tahap selanjutnya, bersalin di kolam dapat membuat Anda bergerak lebih mudah dan tetap berada dalam posisi tegak.

Jika Anda tidak ingin berendam sepenuh Anda dapat memilih disiram di punggung bagian bawah. Air harus selalu hangat, bukan panas — dianjurkan bersuhu 37 derajat Celsius.



Panas 

Bidan sudah biasa menggunakan kompres hangat untuk membantu merenggangkan otot dan meredakan rasa sakit di punggung bagian bawah. Cobalah sebuah kantung terigu yang dapat dipanaskan di microwave dan akan tetap hangat selama lebih dari satu jam.

Atau gunakan alternatif sebuah pakaian yang hangat atau botol berisi air panas yang dibungkus dengan handuk. Jika Anda merasa menggigil, Anda dapat meredakannya dengan selimut hangat. Kompres tersebut juga dapat diletakkan di perineum (area antara anus dan alat kelamin) Anda agar tidak robek.



Hipnosis 

Semakin Anda santai ketika bersalin, semakin percaya diri Anda bahwa persalinan Anda berjalan lancar. Hipnosis tidak akan menghilangkan rasa sakit, namun dapat membuat Anda tidak memikirkannya dengan menciptakan pikiran di mana Anda merasa tenang dan dapat mengendalikan diri.

Anda dapat belajar relaksasi dan teknik pernapasan dalam kelas hybnobirthing khusus yang dapat membantu mempersiapakan tubuh Anda untuk persalinan. Untuk hasil terbaik temui ahli hipnosis profesional.



Homeopati 

Prinsipnya, Anda dapat menggunakan zat yang benar-benar dikurangi kadarnya untuk memulai proses penyembuhan tubuh secara alamiah. Ada beberapa obat untuk digunakan saat persalinan yang dapat mempercepat kontraksi, membuat Anda tenang atau memberikan Anda tambahan energi.