sumber: http://detikhealth.com/
Jantung merupakan organ vital yang harus dijaga agar mampu bekerja optimal.
Untuk itu ada 10 kebiasaan yang dapat dilakukan untuk memperkuat jantung. Apa saja itu?
Menjaga jantung agar tetap sehat bisa membantu menjaga organ-organ lain di tubuh bekerja dengan baik karena mendapatkan asupan darah dan oksigen yang cukup.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar jantung tetap kuat, seperti dikutip dari Menshealth.com yaitu:
1. Berhenti merokok
2. Olahraga 30 menit sebanyak 4 kali dalam seminggu
3. Menurunkan berat badan 5-10 kg
4. Konsumsi 5 gelas air sehari
5. Mengganti kopi dengan teh
6. Mengonsumsi salmon pada hari Sabtu dan tuna pada hari Selasa
7. Mengonsumsi sereal jagung saat sarapan
8. Menghitung sampai 10
9. Mengonsumsi semangka
10. Tanyakan dokter apakah perlu konsumsi vitamin E dan aspirin
No comments:
Post a Comment